Yoga school Dharma
Het doel is voor iedereen anders, echter in grote lijnen: op fysiek vlak, je
souplesse en kracht te vergroten en je balans te versterken. Op emotioneel,
mentaal en spiritueel vlak: door de yoga houdingen, de asanas in combinatie met meditatie meer balans in je leven te krijgen en
je verbinding met je ware zelf duidelijker, sterker te maken. Zodat je leven
rustiger en gelukkiger voelt, doordat je meer in afstemming leeft met het
allerhoogste in jou.
Onderwerpen in het yoga cursusjaar:
- De verschillende
vormen van yoga.
- Fysieke houdingen (Asana's).
Staande, zittende en
liggende oefeningen.
- Vloeiende
yogaoefeningen en dynamische, krachtige bewegingsreeksen.
- Bandha's, vinyasa -series van asanas-, drishti's
- Vitaliteit en balans.
- Yoga op maat.
-
Yoga oefeningen ter verlichting en voorkoming van fysieke
klachten.
-
Vermindering van stress en het beter kunnen omgaan
met stress.
- De energiecentra van het lichaam.
- Mindfulness.
- Ademoefeningen, energiebeheersing (Pranayama).
- Ontspanningsoefeningen (Savasana).
- Concentratieoefeningen (Dharana).
- Meditatie.
- Achtergronden van de yoga.
- De klassieke yogatraining, de integrale benadering van
Patañjali.